哈佛大学：太阳午睡时间预测阿尔茨海默氏症的

您是否知道睡眠时间错误会增加阿尔茨海默氏病的风险！哈佛大学和其他大学于6月7日发布了一项新的研究。研究持续了17年，并监视了近1,000名成年人，发现如果一个人在上午9点至11点之间经常不知所措，那么他患阿尔茨海默氏病的风险将在未来几年内增加。研究人员指出，早晨轮换可能是夜间睡眠障碍或昼夜节律疾病的标志，这两个因素是对阿尔茨海默氏病的高风险警告。相比之下，选择从1-3 pm开始睡觉的人的大脑中的β-淀粉样蛋白水平明显降低。作为阿尔茨海默氏病的主要病理物质，去除β-淀粉样蛋白是认知神经元死亡和变性的“罪魁祸首”。为什么午睡更加有利可图？专家解释说，目前，人体的生物钟更有可能插入慢波睡眠阶段，这可能会促进脑脊液的循环并加速了大脑中β-淀粉样蛋白毒素的去除。此外，不规则的周期也会增加疾病的风险。因此，睡眠还可以，但是您应该遵循“科学时间表”。最好在午餐后分钟20-60分钟并保持固定的日期。这种习惯不仅可以恢复能量，还可以保护大脑健康。你现在睡觉了吗？编辑：东Yahuan编辑：Liu Jia